• 0800 590 4000
  • Seja um representante
  • Imprima seu boleto
  • Biblioteca Online
  • Portal do Aluno
    • ANTIGO PORTAL DO ALUNO
      • PORTAL EAD
      • PORTAL ACADÊMICO
      • NOVO PORTAL DO PROFESSOR
      • PORTAL DO PROFESSOR
    • PORTAL DO ALUNO PÓS-GRADUAÇÃO E GRADUAÇÃO EAD
    • NOVO PORTAL DO ALUNO GRADUAÇÃO PRESENCIAL
    • PORTAL DO ALUNO AVA
  • INDIQUE AMIGOS
Faculdade Futura
  • Home
  • Graduação
    • Graduação EAD
    • Graduação Presencial
    • Tecnólogo
    • Edital – Vestibular
    • Vestibular
  • Pós-Graduação
    • Os 20 cursos mais vendidos
    • Agricultura e Veterinária
    • Ciências Sociais, Negócios e Direito
    • Ciências, Matemática e Computação
    • Educação
    • Engenharia de Segurança do Trabalho
    • Engenharia, Produção e Construção
    • Humanidades e Artes
    • Saúde e Bem Estar Social
    • Serviços
  • Capacitação
    • Capacitação – 40 horas
    • Capacitação – 80 horas
    • Capacitação – 120 horas
    • Capacitação – 180 horas
    • Capacitação – 240 horas
    • Capacitação – 320 horas
  • Idiomas
  • Polos
  • Institucional
    • Sobre Nós
    • Brinquedoteca Virtual
    • Biblioteca Online
    • Regimento Interno
    • Resoluções/Portarias
    • Comissão Própria de Avaliação – CPA
    • Calendário Acadêmico
  • Blog
  • Serviços
  • Contato
    • Seja nosso Colaborador

Entenda o papel dos alimentos

Nestes mês de outubro comemora-se o Dia Mundial da Alimentação e a pergunta que fica é: como ter mais saúde através da alimentação? Você acha difícil seguir uma alimentação saudável por causa da correria do dia a dia? 

Saiba que você não está sozinho. As pessoas até sabem o que comer – e o que deixar de comer – para ter uma vida mais saudável, porém, não conseguem, Separamos algumas dicas especiais para você, confira:

🍉Planeje a alimentação da semana: tenha um objetivo e defina o que comer ao longo da semana. Se você faz todas as refeições em casa, fica mais fácil, mas se você trabalha fora, pode fazer as marmitas aos fins de semana, congelá-las e levá-las com você.

🍉Descubra o que te sacia: você prefere comidas quentes ou frias, macias ou crocantes? Identifique as suas preferências e planeje a sua rotina alimentar. Assim, você evita desperdícios e não compra o que você não come.

🍉Evite muito sal e muita açúcar: o equilíbrio é a chave do sucesso da maioria das dietas que promovem a saúde. Sal e açúcar em excesso trazem problemas e ambos podem ser substituídos por alimentos mais saudáveis.

🍉Escolha alimentos naturais ao invés dos processados: procure combinar todos os grupos alimentares (carboidrato, proteína, legumes e verduras, por exemplo). Descasque mais e desembrulhe menos.

🍉Invista nas frutas: elas têm muitas fibras, ajudam na saciedade e controlam a vontade de comer doce. Experimente várias frutas, escolha a que você mais gosta e, a partir daí, faça combinações com frutas diferentes.

🍉Evite as frituras: não caia na tentação de comer alimentos fritos, prefira os assados, cozidos e grelhados. 

🍉Beba bastante água: o ideal é que cada pessoa beba, em média, dois litros de água por dia, mas esses cálculos variam de pessoa para pessoa, por isso, é interessante sempre consultar um Nutricionista ou outros profissionais da área da saúde.

🍉Busque ajuda profissional: algumas pessoas têm dificuldades para se adaptar e substituir alimentos não saudáveis por outros. Para conseguir fazer essas escolhas de forma consciente e planejada, você pode consultar um Nutricionista.

No mês Mundial da Alimentação – e em todos os outros meses – você pode ter mais saúde através da alimentação adequada. Os Nutricionistas precisam de atualizações constantes para oferecerem as melhores opções para os pacientes deles. 

Por isso, a Futura oferece pós-gradução em Nutrição em Saúde Pública com o objetivo de especializar Nutricionistas para a ação nutricional, na promoção da saúde, diagnóstico e intervenção clínica, na prática hospitalar, ambulatorial e em consultórios particulares.

Acesse nosso site e matricule-se já!

agencia

Posts recentes
  • Home Office eficaz: como fazer?
  • Aumento do investimento na publicidade digital
Categorias
  • Graduação
  • Notícias
Fale conosco

0800 590 4000

Canais de Atendimento

Siga-nos
Assine nossa newsletter

    Faculdade Futura

    A Faculdade Futura de Votuporanga foi idealizada para se consolidar como um modelo de ensino de qualidade em consonância com a sua missão, conceituada nacionalmente por sua excelência.

    Institucional
    • Seja um representante
    • Imprima seu boleto
    • Biblioteca Online
    • Portal do Aluno
      • ANTIGO PORTAL DO ALUNO
        • PORTAL EAD
        • PORTAL ACADÊMICO
        • NOVO PORTAL DO PROFESSOR
        • PORTAL DO PROFESSOR
      • PORTAL DO ALUNO PÓS-GRADUAÇÃO E GRADUAÇÃO EAD
      • NOVO PORTAL DO ALUNO GRADUAÇÃO PRESENCIAL
      • PORTAL DO ALUNO AVA
    • INDIQUE AMIGOS
    Contatos

    0800 590 4000 (aceita ligação de celular)

    (17) 3405-1212

    (17) 99758-2263

    (17) 99756-4746

    contato@faculdadefutura.com.br

    Segunda a sexta-feira de 08:00h às 22:00h

    Sábado de 08:00h às 12:00h

    Avenida Vale do Sol, 4876 – Bairro Vale do Sol, Votuporanga – SP

    Facebook
    Facebook

    2021 Faculdade Futura - Todos os direitos reservados

      Criação de Sites BH - Digital Pixel Criação de Sites BH - Digital Pixel
    • Seja um representante
    • Imprima seu boleto
    • Biblioteca Online
    • Portal do Aluno
      • ANTIGO PORTAL DO ALUNO
        • PORTAL EAD
        • PORTAL ACADÊMICO
        • NOVO PORTAL DO PROFESSOR
        • PORTAL DO PROFESSOR
      • PORTAL DO ALUNO PÓS-GRADUAÇÃO E GRADUAÇÃO EAD
      • NOVO PORTAL DO ALUNO GRADUAÇÃO PRESENCIAL
      • PORTAL DO ALUNO AVA
    • INDIQUE AMIGOS
    • Home
    • Graduação
      • Graduação EAD
      • Graduação Presencial
      • Tecnólogo
      • Edital – Vestibular
      • Vestibular
    • Pós-Graduação
      • Os 20 cursos mais vendidos
      • Agricultura e Veterinária
      • Ciências Sociais, Negócios e Direito
      • Ciências, Matemática e Computação
      • Educação
      • Engenharia de Segurança do Trabalho
      • Engenharia, Produção e Construção
      • Humanidades e Artes
      • Saúde e Bem Estar Social
      • Serviços
    • Capacitação
      • Capacitação – 40 horas
      • Capacitação – 80 horas
      • Capacitação – 120 horas
      • Capacitação – 180 horas
      • Capacitação – 240 horas
      • Capacitação – 320 horas
    • Idiomas
    • Polos
    • Institucional
      • Sobre Nós
      • Brinquedoteca Virtual
      • Biblioteca Online
      • Regimento Interno
      • Resoluções/Portarias
      • Comissão Própria de Avaliação – CPA
      • Calendário Acadêmico
    • Blog
    • Serviços
    • Contato
      • Seja nosso Colaborador